Dédramatiser. Faire une bonne intervention orale n’est pas inné. C’est un exercice difficile et redouté qui nous expose au regard des autres. Bien parler, cela s’apprend. Pour maîtriser votre stress, essayez d’identifier ce qui vous fait peur : le trou de mémoire ? rougir ? faire rire involontairement ? S’exprimer en public doit rester un moment d’échange agréable entre votre auditoire et vous. Pensez aussi à vous amuser !
S’entraîner ! Practice makes perfect. Avant une intervention, entraînez-vous. Le langage oral étant très différent de l’écrit, écrire son discours ne suffit pas. Il faut le dire afin qu’il soit aussi naturel que possible. Vous pouvez répéter seul, devant votre miroir ou devant des proches. L’essentiel étant d’arriver le jour J préparé et entraîné afin de minimiser votre stress.
Avoir confiance en soi. Plus vous aurez confiance en vous plus vous serez à l’aise. Cela vous permettra d’être détendu et de faire passer clairement votre message.
Pensez aussi que l’expérience tient une place clé. Plus vous vous exprimerez à l’oral moins vous aurez peur de cet exercice et plus vous aurez confiance en vous !
